Qu’est-ce que le magnésium?
Le magnésium est un minéral indispensable à notre organisme. Il est présent en quantité importante dans notre corps, en particulier dans les os et les muscles. C’est un des minéraux les plus abondants dans le corps humain.
Il est impliqué dans plus de 300 réactions métaboliques se produisant dans notre corps, telles que la production d’énergie, la contraction musculaire, la régulation du rythme cardiaque, ou encore la synthèse des protéines. De plus, il joue un rôle clé dans le maintien d’une bonne santé osseuse et dentaire.
Quelle forme de magnésium choisir dans les compléments alimentaires ?
Dans certaines situations, comme les périodes de stress, une alimentation équilibrée peut être insuffisante pour combler les besoins en magnésium. Dans ce cas, une supplémentation peut être envisagée.
Il existe de nombreuses formes de compléments alimentaires à base de magnésium, dont les principales sont le bisglycinate de magnésium, le glycérophosphate de magnésium, l’orotate de magnésium (interdit en France), le citrate de magnésium, le chlorure de magnésium, le sulfate de magnésium ou encore l’oxyde de magnésium. Elles ne sont pas toutes équivalentes en termes d’assimilation.
Que penser du magnésium marin?
La forme la plus vendue dans le commerce et la plus connue est le “magnésium marin” autrement appelée “oxyde de magnésium”. Cette forme inorganique peu coûteuse offre une très faible assimilation du magnésium.
L’oxyde de magnésium est plébiscité par les industriels, car il est concentré en magnésium et permet donc aux fabricants de n’utiliser qu’une faible quantité de poudre pour offrir les apports journaliers recommandés à bas prix… Mais ils oublient de préciser que cette forme de magnésium n’est que très peu assimilable et qu’elle ne procure que très peu de résultats si ce n’est l’apparition de troubles digestifs car l’oxyde de magnésium est parfois mal supporté au niveau des intestins.
Les formes autorisées en France qui sont les mieux assimilées sont le citrate de magnésium, le bisglycinate de magnésium et le glycérophosphate de magnésium.
Chez Life’s Code, nous avons opté pour le bisglycinate de magnésium allié à la vitamine B6 (sous sa forme réduite). Il est important de choisir un complément de bonne qualité, avec une bonne biodisponibilité, pour assurer une absorption optimale par l’organisme.
Les bienfaits du notre synergie bisglycinate de magnésium + Vitamine B6 sur votre organisme
Notre formule hautement assimilable permet d’accompagner le fonctionnement normal du système nerveux et de soutenir la fatigue.
Le magnésium contribue à :
- un fonctionnement normal du système nerveux,
- réduire la fatigue,
- l’équilibre électrolytique,
- un métabolisme énergétique normal,
- une fonction musculaire normale,
- une synthèse protéique normale,
- des fonctions psychologiques normales,
- un maintien d’une ossature normale,
- un maintien d’une dentition normale,
- jouer un rôle dans le processus de division cellulaire.
La vitamine B6 contribue à :
- un fonctionnement normal du système nerveux,
- des fonctions psychologiques normales,
- la formation normale de globules rouges,
- un fonctionnement normal du système immunitaire,
- à réduire la fatigue,
- réguler l’activité hormonale,
- la synthèse normale de la cystéine,
- un métabolisme énergétique normal,
- un métabolisme normal de l’homocystéine.
La vitamine B6 est un précieux co-facteur du magnésium qui participe à maximiser son assimilation ainsi que sa rétention dans la cellule.
Une fatigue chronique peut être un signe de carence en magnésium.
Ce minéral contribue à la réduction de la fatigue en facilitant la production d’énergie et en soutenant le fonctionnement du système nerveux. Il joue également un rôle dans la régulation de l’humeur et du cycle veille-sommeil, favorisant ainsi un repos de qualité.
FAQ pour le magnésium
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