{"id":25101,"date":"2023-06-23T11:40:03","date_gmt":"2023-06-23T09:40:03","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.lifes-code.com\/?p=25101"},"modified":"2026-01-18T11:58:41","modified_gmt":"2026-01-18T10:58:41","slug":"spiruline-au-quotidien-l-integrer-facilement-a-votre-alimentation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifes-code.com\/es\/spiruline-au-quotidien-l-integrer-facilement-a-votre-alimentation\/","title":{"rendered":"La espirulina en la vida cotidiana: \u00bfc\u00f3mo a\u00f1adirla f\u00e1cilmente a su dieta?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"25101\" class=\"elementor elementor-25101\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"wd-negative-gap elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2690841 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2690841\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6038450\" data-id=\"6038450\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-edfadfb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"edfadfb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La espirulina en la vida cotidiana: c\u00f3mo a\u00f1adirla f\u00e1cilmente a su dieta<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-4f6a80f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4f6a80f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e3aee7 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e3aee7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><a href=\"https:\/\/lifes-code.com\/es\/spiruline\/\"><b>espirulina.<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es una cianobacteria con notables cualidades nutricionales. Rica en prote\u00ednas, pigmentos naturales, vitaminas, minerales y oligoelementos, es un complemento perfecto para una dieta orientada al bienestar y la vitalidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina es f\u00e1cil de consumir y puede ser un acompa\u00f1ante diario para muchas personas, siempre que la elijas con cuidado y la utilices de la forma adecuada. Descubramos juntos c\u00f3mo incorporar la espirulina de forma sencilla y sostenible a su dieta.<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-34d0775 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"34d0775\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce43425 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ce43425\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 espirulina debe elegir para su consumo diario?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-9cad25f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9cad25f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e8c3c53 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e8c3c53\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina est\u00e1 disponible en varias formas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>polvo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>lentejuelas o ramitas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>tabletas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada formato tiene sus propias ventajas, en funci\u00f3n de las preferencias y usos. Los polvos y copos son ideales para uso culinario, mientras que las tabletas ofrecen una soluci\u00f3n pr\u00e1ctica para llevar de viaje.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La calidad de la espirulina es un criterio esencial. Hay que tener en cuenta el origen, el m\u00e9todo de cultivo, las condiciones de secado y la ausencia de contaminantes. Para saber m\u00e1s, eche un vistazo a nuestro art\u00edculo dedicado:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span> \u00ab <a href=\"https:\/\/lifes-code.com\/es\/comment-reconnaitre-une-spiruline-de-qualite-le-guide-complet-pour-ne-pas-se-tromper\/\">Espirulina de calidad: gu\u00eda para elegir bien<\/a>\u00a0\"<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-471a8d0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"471a8d0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae725d3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ae725d3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfC\u00f3mo debe almacenarse la espirulina?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-755f5ab elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"755f5ab\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para conservar todas sus cualidades nutritivas, la espirulina debe almacenarse :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">en un <\/span><b>zona seca<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">a la\u2019<\/span><b>protegido de la luz y el calor<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">en un recipiente adecuado <\/span><b>herm\u00e9tico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, Cierre la tapa despu\u00e9s de cada uso (para evitar la oxidaci\u00f3n y la acumulaci\u00f3n de humedad),<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina fresca, que es m\u00e1s rara, puede conservarse en el frigor\u00edfico o en el congelador para alargar su vida \u00fatil.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d4cf40 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4d4cf40\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfCu\u00e1ndo se debe consumir espirulina a diario? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c73848 elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1c73848\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina puede consumirse en diferentes momentos del d\u00eda, en funci\u00f3n de las necesidades individuales.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Por la ma\u00f1ana:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para poder disfrutar de sus beneficios nutricionales a lo largo del d\u00eda.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Antes o despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, Gracias a su contenido en prote\u00ednas y micronutrientes, puede utilizarse durante el ejercicio y la recuperaci\u00f3n.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otra parte, la espirulina puede resultar ligeramente estimulante para ciertas personas sensibles. Por tanto, es preferible evitar tomar espirulina por la noche si tiene problemas para dormir.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75bc731 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"75bc731\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">C\u00f3mo consumir espirulina a diario: ideas y consejos sencillos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9bc1522 elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9bc1522\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina es f\u00e1cil de a\u00f1adir a una gran variedad de platos, siempre que se evite la cocci\u00f3n para conservar sus nutrientes.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2e49f2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e2e49f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Batidos de espirulina<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c167d9 elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0c167d9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">A\u00f1ada una cucharadita de copos o polvo de espirulina a sus batidos o zumos de frutas y verduras.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Consejo: deje que los copos se fundan unos minutos en el zumo antes de mezclarlos para que queden m\u00e1s homog\u00e9neos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca9d2ec elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ca9d2ec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ensaladas y platos fr\u00edos<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87f71e3 elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"87f71e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Espolvorear espirulina en :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ensaladas mixtas,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">verduras crudas o calientes,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">hummus o preparados a base de algas.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A\u00f1ade un toque de color y nutrici\u00f3n sin alterar el sabor cuando se utiliza en las proporciones adecuadas. <\/span><strong>Evite calentarlo<\/strong> para conservar toda su riqueza nutricional.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b7a506 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4b7a506\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Aperitivos energ\u00e9ticos<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-145b393 elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"145b393\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina es perfecta para <\/span><b>barritas energ\u00e9ticas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><b>bolas de energ\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, Es la forma ideal de aumentar sus niveles de energ\u00eda a lo largo del d\u00eda, con frutos secos (d\u00e1tiles, higos, albaricoques secos), semillas y semillas oleaginosas (nueces, almendras...). Estos tentempi\u00e9s son ideales para mantener la energ\u00eda durante todo el d\u00eda.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8bd9d76 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8bd9d76\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Recetas dulces sin hornear<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9dbce9e elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9dbce9e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Integre <a style=\"color: #ff8a00;\" title=\"Espirulina de alta calidad y rica en nutrientes\" href=\"https:\/\/lifes-code.com\/es\/spiruline\/\">espirulina.<\/a> en tus recetas de postres sin cocci\u00f3n para llenarte de nutrientes y originalidad. Por ejemplo, puedes a\u00f1adir espirulina a tus postres, macedonias, yogures, etc.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ccdd80 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9ccdd80\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 cantidad de espirulina debo consumir al d\u00eda?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17b571c elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17b571c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">El consumo diario de espirulina depende de las necesidades individuales. A t\u00edtulo orientativo, recomendamos en general alrededor de <\/span><b>50 mg por kilo de peso corporal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o <\/span><b>De 2 a 5 g al d\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta cantidad puede ajustarse en funci\u00f3n de :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">actividad f\u00edsica,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">edad,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">determinados periodos de la vida,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">estado general de salud.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En caso de duda, es aconsejable consultar a un profesional de la salud.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c7b5e1b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c7b5e1b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Combine la espirulina para optimizar su ingesta<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e5fd2b elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0e5fd2b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina puede combinarse con determinados alimentos para mejorar la asimilaci\u00f3n de sus nutrientes.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Vitamina C<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Hierro: favorece la absorci\u00f3n del hierro contenido en la espirulina. Se encuentra en los c\u00edtricos, el kiwi y los frutos rojos. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">(Teucher <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">et al.<\/span><\/i> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15743017\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Potenciadores de la absorci\u00f3n del hierro: \u00e1cido asc\u00f3rbico y otros \u00e1cidos org\u00e1nicos)<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Qu\u00e9 evitar <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">El t\u00e9 y el caf\u00e9, cuyos taninos pueden reducir la absorci\u00f3n de hierro y calcio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><b>Cuidado con los anti\u00e1cidos<\/b><span> Pueden interferir en la absorci\u00f3n del hierro. Se recomienda un intervalo de unas 4 horas.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fca17a2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fca17a2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Utiliza la espirulina como cura para maximizar sus efectos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-120c2b9 elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"120c2b9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La espirulina puede tomarse como tratamiento a lo largo de varias semanas o meses para maximizar sus efectos en el organismo. Un tratamiento de 3 a 5 gramos de espirulina al d\u00eda durante 3 meses puede reforzar el sistema inmunitario. Favorece el rendimiento deportivo (gracias a las prote\u00ednas que contiene) y mejora la vitalidad. <\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En Life's Code, diferentes <a href=\"https:\/\/lifes-code.com\/es\/nos-packs\/\">formas y asociaciones<\/a> de espirulina est\u00e1n disponibles para adaptarse a todos los perfiles y estilos de vida, siempre respetando el equilibrio fisiol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n<p>La espirulina puede tomarse a largo plazo o repetirse en curas de 3 meses una o dos veces al a\u00f1o para aprovechar todos sus beneficios para la salud.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55b93a4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"55b93a4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Precauciones de uso<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-005a4bc elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"005a4bc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-weight: 400;\">Las ramitas de espirulina no se consideran complementos alimenticios. Sin embargo, los comprimidos de espirulina en su forma gal\u00e9nica siguen consider\u00e1ndose complementos alimenticios. No sustituyen a una dieta variada y equilibrada. Aunque la espirulina suele ser segura para la mayor\u00eda de las personas, deben tomarse ciertas precauciones al consumirla en el caso de personas con :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">- <strong>insuficiencia renal grave<\/strong>,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">uno <strong>exceso de hierro<\/strong> en la sangre,<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">- <strong>trastornos de la coagulaci\u00f3n<\/strong> o el <strong>drop<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En caso de duda, pida consejo a su m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"wd-negative-gap elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-53d173c3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"53d173c3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7c5a4af7\" data-id=\"7c5a4af7\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e818068 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"e818068\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c09f134 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c09f134\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">En conclusi\u00f3n: la espirulina, un simple aliado diario\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f07b000 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f07b000\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #242424; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Incorporar la espirulina a su dieta diaria es un enfoque sencillo, natural y adaptable. Correctamente elegida, dosificada y combinada, puede acompa\u00f1ar a una dieta equilibrada y apoyar la vitalidad a diario.<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #242424; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Si\u00e9ntase libre de explorar diferentes recetas, escuche a su cuerpo y ajuste su ingesta en funci\u00f3n de sus necesidades.<\/span><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #242424; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"><br \/><\/span><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #242424; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"> La espirulina se inscribe ante todo en un enfoque global del bienestar, en el que cada gesto cuenta.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c2e3f60 elementor-widget__width-initial color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c2e3f60\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 style=\"font-weight: 400;\">Declaraciones de propiedades saludables autorizadas\u00a0<\/h5>\n<p style=\"font-weight: 400;\">La espirulina ayuda a :<\/p>\n<ul>\n<li>al organismo a protegerse contra las consecuencias del estr\u00e9s oxidativo,<\/li>\n<li>favorece el sistema inmunitario, refuerza las defensas naturales del organismo y favorece la resistencia,<\/li>\n<li>para mejorar el tono y la vitalidad, en casos de fatiga, para mantener la energ\u00eda y el tono.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Las prote\u00ednas contenidas en la espirulina contribuyen a :<\/p>\n<ul>\n<li>para aumentar la masa muscular,<\/li>\n<li>mantener la masa muscular y la estructura \u00f3sea normal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">La vitamina C aumenta la absorci\u00f3n del hierro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"wd-negative-gap elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-88aebc8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"88aebc8\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fe4bdad\" data-id=\"fe4bdad\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c95b3eb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c95b3eb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Nuestros complementos alimenticios de espirulina de alta calidad<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79a7fde elementor-widget elementor-widget-loop-grid\" data-id=\"79a7fde\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"loop-grid.product\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spiruline au quotidien : l\u2019int\u00e9grer facilement \u00e0 votre alimentation La spiruline est une cyanobact\u00e9rie aux qualit\u00e9s nutritionnelles remarquables. 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