{"id":49292,"date":"2023-10-17T09:41:20","date_gmt":"2023-10-17T07:41:20","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.lifes-code.com\/spiruline-phycocyanine-sport-bienfaits-et-interets-pour-les-sportifs\/"},"modified":"2026-04-13T15:36:22","modified_gmt":"2026-04-13T13:36:22","slug":"spiruline-phycocyanine-sportif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifes-code.com\/en\/spiruline-phycocyanine-sportif\/","title":{"rendered":"Spirulina and phycocyanin: the winning duo for athletes"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"49292\" class=\"elementor elementor-49292\">\n\t\t\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-9d391a9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9d391a9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7390bd5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7390bd5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Spiruline et phycocyanine : le duo gagnant pour les sportifs<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c41c4dd elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c41c4dd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/themes\/woodmart\/images\/lazy.svg\" data-src=\"https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sportif-blog-1024x683.png\" class=\" wd-lazy-fade attachment-large size-large wp-image-55482\" alt=\"Spiruline et phycocyanine pour le sportif : un duo gagnant\" srcset=\"\" data-srcset=\"https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sportif-blog-1024x683.png.webp 1024w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sportif-blog-300x200.png.webp 300w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sportif-blog-768x512.png.webp 768w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sportif-blog-1536x1024.png.webp 1536w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sportif-blog-1320x880.png.webp 1320w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sportif-blog-600x400.png.webp 600w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sportif-blog-150x100.png 150w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sportif-blog-450x300.png 450w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sportif-blog.png.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-48460c8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"48460c8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee67c9b color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ee67c9b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong data-start=\"256\" data-end=\"301\">L&rsquo;association de la spiruline et la de phycocyanine <\/strong>est de plus en plus plebiscit\u00e9e par les<strong data-start=\"256\" data-end=\"301\"> sportifs<\/strong>, du fait de ses bienfaits sur la performance, l\u2019endurance et la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p><p>La <strong>spiruline<\/strong>, reconnue comme l\u2019un des superaliments les plus riches au monde, est tr\u00e8s pris\u00e9e en <strong>nutrition sportive<\/strong>. En effet, gr\u00e2ce \u00e0 sa concentration exceptionnelle en <strong>prot\u00e9ines compl\u00e8tes, vitamines, min\u00e9raux et antioxydants<\/strong>, elle offre de nombreux bienfaits pour les sportifs, allant de l\u2019<strong>am\u00e9lioration des performances <\/strong>\u00e0 la\u00a0<strong>r\u00e9cup\u00e9ration musculaire<\/strong>.<\/p><p>De la m\u00eame mani\u00e8re, son pigment bleu embl\u00e9matique, la <strong>phycocyanine<\/strong>, pr\u00e9sente un fort potentiel pour optimiser l\u2019<strong>oxyg\u00e9nation cellulaire<\/strong>, renforcer l\u2019<strong>endurance<\/strong>, et limiter le\u00a0<strong>stress oxydatif<\/strong>\u00a0li\u00e9 \u00e0 l\u2019effort.<\/p><p>Cet article explore les effets de la <strong data-start=\"801\" data-end=\"852\">spiruline et de la phycocyanine pour le sportif<\/strong>, \u00e0 la lumi\u00e8re des derni\u00e8res donn\u00e9es scientifiques.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"wd-negative-gap elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-126b47c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"126b47c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a8b0b32\" data-id=\"a8b0b32\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c3cfa4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0c3cfa4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bienfaits de la spiruline pour le sportif<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-274e427 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"274e427\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Un superaliment faible en calories<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-990166b color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"990166b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La <a href=\"https:\/\/lifes-code.com\/spiruline\/\"><strong>spiruline<\/strong><\/a> est un aliment tr\u00e8s complet, favorable au bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Elle s\u2019av\u00e8re <strong>particuli\u00e8rement utile pour les sportifs<\/strong>, notamment les coureurs et les cyclistes.\u00a0Qualifi\u00e9e de <strong>superaliment<\/strong>, elle contribue \u00e0 am\u00e9liorer <strong>la performance et la r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong>, gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en :<\/p><ul><li><strong>Prot\u00e9ines\u00a0<\/strong>(58 g pour 100 g de spiruline \u2013 <a href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/#\/aliments\/11086\/spiruline-(spirulina-sp.)-sechee-ou-deshydratee)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">source CIQUAL<\/a> ) : la spiruline contient les 8 acides amin\u00e9s essentiels, favorisant la synth\u00e8se musculaire.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Fer\u00a0<\/strong><strong>biodisponible <\/strong>(28,5 mg\/100 g \u2013 source CIQUAL) : \u00e9l\u00e9ment central de la vitalit\u00e9, essentiel pour le transport de l\u2019oxyg\u00e8ne dans le sang et donc l\u2019oxyg\u00e9nation des cellules.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Vitamines du groupe B<\/strong> (B1, B6, et B9) n\u00e9cessaires \u00e0 la production d\u2019\u00e9nergie et \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration \u00e0 l\u2019effort.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/strong>\u00a0(potassium, magn\u00e9sium, etc.) : impliqu\u00e9s dans le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique et la r\u00e9duction de la fatigue.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Chlorophylle,<\/strong>\u00a0pigment vert connu pour ses effets d\u00e9toxifiants et pour l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019oxyg\u00e9nation cellulaire.<\/li><\/ul><ul><li>Et pour sa pr\u00e9cieuse\u00a0<strong>phycocyanine\u00a0<\/strong>: bien que peu assimilable dans la spiruline brute, ce pigment bleu joue un r\u00f4le b\u00e9n\u00e9fique pour les sportifs lorsqu&rsquo;il est extrait et consomm\u00e9 en compl\u00e9ment.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9be6990\" data-id=\"9be6990\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16589c9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"16589c9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/themes\/woodmart\/images\/lazy.svg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-64462 wd-lazy-fade\" alt=\"BOOSTER INTENSIF 3M\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-src=\"https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/BOOSTER-INTENSIF-3M.png\" data-srcset=\"https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/BOOSTER-INTENSIF-3M.png.webp 800w, 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data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-07b64be elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"07b64be\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Prise de masse musculaire<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-cf12847 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cf12847\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-884cce5 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"884cce5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La spiruline est \u00e9galement un excellent alli\u00e9 pour ceux qui cherchent \u00e0 <strong>d\u00e9velopper leur masse musculaire<\/strong> dite maigre. Elle agit sur plusieurs fronts gr\u00e2ce \u00e0 sa <strong>richesse en prot\u00e9ines<\/strong>, notamment en <strong>acides amin\u00e9s essentiels et ramifi\u00e9s<\/strong>,[1] cruciaux pour la prise de muscle et la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire. De plus, elle ne contient <strong>aucun apport de graisse ou de sucre<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-faab114 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"faab114\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Performances et r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s le sport<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-155a74e color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"155a74e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La spiruline soutient les sportifs en am\u00e9liorant <strong>la performance et la r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong> :<\/p><ul><li><strong>Optimisation du m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique\u00a0: <\/strong>Sa richesse en vitamines et min\u00e9raux favorise l\u2019endurance et la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019effort.<\/li><li><strong>R\u00e9duction du stress oxydatif et de l&rsquo;inflammation : <\/strong>Un effort intense augmente la consommation d\u2019oxyg\u00e8ne, cr\u00e9ant un exc\u00e8s de radicaux libres. En m\u00eame temps, les microl\u00e9sions musculaires d\u00e9clenchent une inflammation n\u00e9cessaire \u00e0 leur r\u00e9paration. Ainsi, ces processus, bien que naturels, peuvent endommager les cellules musculaires et ralentir la r\u00e9cup\u00e9ration s&rsquo;ils sont exp\u00e9riment\u00e9s en exc\u00e8s. La spiruline, riche en antioxydants, aide \u00e0 moduler ces m\u00e9canismes.[2,3]<\/li><li><strong>Diminution des marqueurs de dommages musculaires :<\/strong>\u00a0Les \u00e9tudes montrent que la spiruline limite la production de lactate durant l&rsquo;effort, coonnu pour acidifier les muscles et causer fatigue et baisse de performance. Elle am\u00e9liore \u00e9galement le m\u00e9tabolisme du lactate, acc\u00e9l\u00e9rant son \u00e9limination.[4,5,6]<\/li><li><strong>Augmentation de l&rsquo;oxyg\u00e9nation musculaire<\/strong>\u00a0: Elle stimule la production d&rsquo;h\u00e9moglobine,<b>\u00a0<\/b>prot\u00e9ine qui transporte l\u2019oxyg\u00e8ne, am\u00e9liorant ainsi la performance lors d\u2019efforts prolong\u00e9s.[4,5]<\/li><li><strong>Protection du syst\u00e8me immunitaire<\/strong> : La spiruline soutient les d\u00e9fenses naturelles, souvent affaiblies apr\u00e8s un effort intense.[6,7]<\/li><\/ul><ul><li><strong>Favorise la synth\u00e8se prot\u00e9ique musculaire<\/strong> : Elle favorise la r\u00e9paration et la croissance musculaire apr\u00e8s l\u2019exercice.[8]<\/li><li><strong>Am\u00e9lioration de l\u2019efficacit\u00e9 cardiorespiratoire :<\/strong> Une \u00e9tude r\u00e9cente a d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une suppl\u00e9mentation en spiruline r\u00e9duit la consommation d\u2019oxyg\u00e8ne et la fr\u00e9quence cardiaque, signe d\u2019une meilleure efficacit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique.[9]<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-f7c92a9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f7c92a9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78e0cc1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"78e0cc1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Une recherche encore en d\u00e9veloppement<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-39dda38 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"39dda38\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32fdfe6 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"32fdfe6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cependant, la majorit\u00e9 des \u00e9tudes mentionn\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es sur un nombre limit\u00e9 de participants, ce qui restreint la port\u00e9e et la g\u00e9n\u00e9ralisation des r\u00e9sultats. Bien que ces recherches pr\u00e9liminaires soient encourageantes, elles n\u00e9cessitent des investigations plus approfondies, avec des \u00e9chantillons plus larges et des m\u00e9thodologies rigoureuses, pour mieux cerner l\u2019\u00e9tendue des effets de la spiruline sur la performance sportive et la r\u00e9cup\u00e9ration. Ainsi, les conclusions actuelles doivent \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9es avec prudence. Par cons\u00e9quent, <strong>la spiruline ne doit pas \u00eatre per\u00e7ue comme une solution miracle, mais plut\u00f4t comme un compl\u00e9ment potentiel \u00e0 int\u00e9grer dans une strat\u00e9gie globale d\u2019entra\u00eenement et de nutrition.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"wd-negative-gap elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cefc999 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cefc999\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-18fa4f0\" data-id=\"18fa4f0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac6a2db elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ac6a2db\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bienfaits de la phycocyanine pour le sportif<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31057cc color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"31057cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La\u00a0<a href=\"https:\/\/lifes-code.com\/phycocyanine\/\">phycocyanine<\/a> est un pigment de couleur bleue que l\u2019on trouve dans certaines algues et cyanobact\u00e9ries, notamment la spiruline. Cette <strong>prot\u00e9ine photosensible<\/strong> joue un r\u00f4le essentiel dans le <strong>processus de photosynth\u00e8se<\/strong> de ces organismes.\u00a0Mais, au-del\u00e0 de ses fonctions biologiques chez les organismes aquatiques, <strong>la phycocyanine<\/strong>\u00a0suscite un <strong>int\u00e9r\u00eat croissant dans le domaine de la nutrition sportive<\/strong>\u00a0:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1be4453 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1be4453\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Activation du syst\u00e8me immunitaire <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c0bbb1 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0c0bbb1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les chercheurs reconnaissent <strong>la phycocyanine<\/strong> pour ses <strong>propri\u00e9t\u00e9s stimulantes sur le syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. Lors d\u2019un exercice physique soutenu, le syst\u00e8me immunitaire peut \u00eatre affaibli, ce qui augmente le risque d\u2019infections et de fatigue. Or, <strong>la phycocyanine<\/strong> stimule l<strong>a production et l\u2019activit\u00e9 des lymphocytes<\/strong>.[10] Ainsi, la phycocyanine constitue un atout pr\u00e9cieux pour pr\u00e9server l\u2019efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire face aux exigences \u00e9lev\u00e9es de l\u2019activit\u00e9 physique soutenue<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a679940\" data-id=\"a679940\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dba6450 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"dba6450\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/themes\/woodmart\/images\/lazy.svg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-64459 wd-lazy-fade\" alt=\"BOOSTER 3M\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" data-src=\"https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/BOOSTER-3M.png\" data-srcset=\"https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/BOOSTER-3M.png.webp 800w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/BOOSTER-3M-430x430.png 430w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/BOOSTER-3M-150x150.png.webp 150w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/BOOSTER-3M-700x700.png 700w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/BOOSTER-3M-300x300.png.webp 300w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/BOOSTER-3M-768x768.png.webp 768w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/BOOSTER-3M-12x12.png.webp 12w, https:\/\/lifes-code.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/BOOSTER-3M-460x460.png.webp 460w\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-fb6c7cf e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"fb6c7cf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20b8774 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"20b8774\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Am\u00e9lioration de l'oxyg\u00e9nation<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-42c3220 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"42c3220\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e658089 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e658089\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La <strong>phycocyanine<\/strong> pourrait jouer un r\u00f4le int\u00e9ressant dans la <strong>stimulation de l\u2019\u00e9rythropo\u00ef\u00e8se<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire la production de globules rouges qui transportent l&rsquo;oxyg\u00e8ne. [11] Ces r\u00e9sultats sugg\u00e8rent un effet b\u00e9n\u00e9fique potentiel sur le transport de l\u2019oxyg\u00e8ne, particuli\u00e8rement utile pour les sportifs d\u2019endurance.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-d9d54ba e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d9d54ba\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5985749 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5985749\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Diminution des radicaux libres <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-49cf821 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"49cf821\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-039edac color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"039edac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Lors d\u2019un effort physique prolong\u00e9, l\u2019organisme subit un stress oxydatif important li\u00e9 \u00e0 l\u2019augmentation de la consommation d\u2019oxyg\u00e8ne, ce qui produit plus de radicaux libres. Ce qui peut alt\u00e9rer les membranes cellulaires, affecter le fonctionnement musculaire et accro\u00eetre la <strong>vuln\u00e9rabilit\u00e9 aux blessures<\/strong>.[12]<\/p><p>Pour faire face \u00e0 ce stress oxydatif, l&rsquo;organisme active ses syst\u00e8mes de d\u00e9fense antioxydants, mais ces derniers peuvent \u00eatre d\u00e9pass\u00e9s lors d&rsquo;un exercice prolong\u00e9. Dans ce contexte, la phycocyanine suscite un fort int\u00e9r\u00eat pour son <strong>pouvoir antioxydant<\/strong>. Elle serait environ <strong>20 fois plus puissante que la vitamine C<\/strong>.[13]<\/p><p>La phycocyanine pourrait jouer un r\u00f4le cl\u00e9 dans la <strong>protection du muscle contre le stress oxydatif<\/strong> induit par l&rsquo;exercice, tout en soutenant le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique et la r\u00e9cup\u00e9ration post-effort.<\/p><p>Bien que les r\u00e9sultats actuels soient prometteurs, notamment chez l\u2019animal ou in vitro, des\u00a0<strong>\u00e9tudes cliniques contr\u00f4l\u00e9es chez l\u2019humain<\/strong>\u00a0sont n\u00e9cessaires pour confirmer l\u2019int\u00e9r\u00eat de la phycocyanine en tant que\u00a0<strong>compl\u00e9ment nutritionnel dans le sport<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b1ea151 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b1ea151\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La spiruline et la phycocyanine pour le sportif : une synergie vivante et performante<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-d5325b4 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d5325b4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb64a21 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bb64a21\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Comme vu pr\u00e9c\u00e9demment, la phycocyanine est un pigment actif naturellement pr\u00e9sent dans la spiruline, dont elle est extraite pour \u00eatre utilis\u00e9e en compl\u00e9mentation cibl\u00e9e. En effet, lorqu&rsquo;elle est contenue dans la spiruline, elle y est faiblement biodisponible.<\/p><p>Selon le principe du totum, un principe actif exprime tout son potentiel lorsqu\u2019il est consomm\u00e9 dans son environnement naturel, entour\u00e9 de l\u2019ensemble des cofacteurs pr\u00e9sents \u00e0 l\u2019\u00e9tat brut. Ainsi, <strong>la phycocyanine associ\u00e9e aux autres \u00e9l\u00e9ments bioactifs de la spiruline<\/strong> \u2014 vitamines, min\u00e9raux, oligo-\u00e9l\u00e9ments et enzymes \u2014 <strong>b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019une synergie puissante qui facilite son assimilation et renforce son efficacit\u00e9 globale dans l\u2019organisme.<\/strong><\/p><p>Cette compl\u00e9mentarit\u00e9 prend tout son sens dans les contextes de forte sollicitation physique, comme chez les sportifs. En associant la spiruline et la phycocyanine pour le sportif, on soutient de mani\u00e8re compl\u00e8te les besoins de l\u2019organisme :<strong> am\u00e9lioration de l\u2019endurance, soutien du syst\u00e8me immunitaire et optimisation de la r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong>.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09bf5b9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"09bf5b9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quand et comment consommer spiruline et phycocyanine pour un effet optimal ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-611687f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"611687f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d1dc6a color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5d1dc6a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Voici les recommandations pour tirer le meilleur parti de <strong>la<\/strong> <strong data-start=\"1647\" data-end=\"1692\">spiruline et de la phycocyanine\u00a0<\/strong>dans le cadre d&rsquo;une activit\u00e9 sportive.<\/p><p>La prise de la spiruline est id\u00e9ale <strong>avant l\u2019effort physique <\/strong>car elle favorise <strong>l\u2019endurance, r\u00e9duit la fatigue <\/strong>et am\u00e9liorent<strong> les performances <\/strong>gr\u00e2ce \u00e0 sa richesse en <strong>prot\u00e9ines compl\u00e8tes, vitamines, min\u00e9raux et antioxydants.<\/strong>\u00a0Cependant, selon vos besoins, la prise <strong>apr\u00e8s l\u2019exercice<\/strong> peut \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour<strong> acc\u00e9l\u00e9rer la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire e<\/strong>t reconstituer les<strong> r\u00e9serves nutritionnelles<\/strong>. La meilleure strat\u00e9gie d\u00e9pend de vos objectifs sportifs, de votre tol\u00e9rance digestive et de votre rythme d\u2019entra\u00eenement.<\/p><p>La quantit\u00e9 quotidienne recommand\u00e9e de spiruline est de <strong>3 \u00e0 5 grammes<\/strong> par jour (environ 50 mg par kilo de poids corporel), \u00e0 consommer sous forme de de comprim\u00e9s ou de brindilles \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 froid dans les repas. En cas de forte sollicitation physique ou d\u2019\u00e9puisement, cette <strong>quantit\u00e9 peut \u00eatre doubl\u00e9e<\/strong> temporairement.<\/p><p>Quant \u00e0 la phycocyanine, il est conseill\u00e9 de commencer avec <strong>200 mg<\/strong> par jour, et augmenter \u00e0 <strong>400 mg<\/strong> en cas de fatigue passag\u00e8re. <strong>Pour les sportifs soumis \u00e0 un effort intense, en p\u00e9riode de comp\u00e9tition ou de r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s blessure<\/strong>, la dose peut atteindre <strong>600 \u00e0 1000 mg par jour<\/strong>. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de la prendre <strong>\u00e0 jeun, le matin ou le midi<\/strong>, et de maintenir une prise r\u00e9guli\u00e8re sur trois mois minimum pour un effet durable.<\/p><p>En cas de doute ou de traitement m\u00e9dical, il est toujours recommand\u00e9 de consulter un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-44dae67 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"44dae67\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-190073f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"190073f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">L'association de la spiruline et de la phycocyanine constitue une synergie puissante au service du sportif<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-5360221 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5360221\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59e7baf color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"59e7baf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En somme, la <strong>spiruline <\/strong>et la<strong> phycocyanine<\/strong> sont bien plus que des compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 la mode. Ce sont de v\u00e9ritables alli\u00e9s pour le sportif, agissant \u00e0 la fois <strong>en amont<\/strong>\u00a0(pr\u00e9paration, endurance, \u00e9nergie) et\u00a0<strong>en aval<\/strong>\u00a0(r\u00e9cup\u00e9ration, r\u00e9paration musculaire, soutien immunitaire) de l\u2019effort physique.<\/p><p>Leur richesse en\u00a0<strong>nutriments bioactifs<\/strong>, leur\u00a0<strong>puissance antioxydante<\/strong>, et leur\u00a0<strong>action physiologique cibl\u00e9e<\/strong>\u00a0en font des outils pr\u00e9cieux pour am\u00e9liorer les performances tout en respectant l\u2019\u00e9quilibre et la sant\u00e9 du corps.<\/p><p>Que votre objectif soit d\u2019am\u00e9liorer votre <strong>oxyg\u00e9nation<\/strong>, de\u00a0favoriser la <strong>prise de masse musculaire<\/strong>, de\u00a0<strong>pr\u00e9venir la fatigue<\/strong>, ou simplement de\u00a0<strong>booster votre r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong>, l\u2019usage r\u00e9fl\u00e9chi de <strong>la spiruline et la phycocyanine pour le sportif<\/strong> s\u2019inscrit dans une approche globale, naturelle et performante de l\u2019accompagnement nutritionnel.<\/p><p>Comme toujours, avant de d\u00e9buter une suppl\u00e9mentation, il est recommand\u00e9 de consulter un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-4f730e2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4f730e2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3c2bf8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e3c2bf8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ressources<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-32cd251 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"32cd251\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2003426 color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2003426\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>[1] Branched-Chain Amino Acids Supplementation and Post-Exercise Recovery. J Am Nutr Assoc. 2024, 43, 384.<\/p><p>[2] Spirulina supplementation prevents exercise-induced lipid peroxidation, inflammation and skeletal muscle damage in elite rugby players. J Hum Nutr Diet. 2022, 35, 1151.<\/p><p>[3] Impact of Spirulina on Exercise Induced Oxidative Stress and Post Exercise Recovery Heart Rate of Athletes in Comparison to a Commercial Antioxidant. Food Nutr J 2017, 2, 139.<\/p><p>[4] Twenty-one days of spirulina supplementation lowers heart rate during submaximal cycling and augments power output during repeated sprints in trained cyclists. Appl Physiol Nutr Metab. 2021, 16, 1.<\/p><p>[5] Fourteen-Days Spirulina Supplementation Increases Hemoglobin, but Does Not Provide Ergogenic Benefit in Recreationally Active Cyclists. J Diet Suppl. 2024, 21, 261.<\/p><p>[6] Effects on Spirulina Supplementation on Immune Cells Parameters of Elite College Athletes. Nutrients. 2022, 14, 4346.<\/p><p>[7] An attempt to induce an immunomodulatory effect in rowers with spirulina extract. J Int Soc Sports Nutr. 2018, 20, 15.<\/p><p>[8] Algae Ingestion Increases Resting and Exercised Myofibrillar Protein Synthesis Rates to a Similar Extent as Mycoprotein in Young Adults. J Nutr. 2023, 153, 3406.<\/p><p>[9] Spirulina supplementation improves oxygen uptake in arm cycling exercise. Eur J Appl Physiol. 2020, 120, 2657.<\/p><p>[10] Medical Application of Spirulina platensis Derived C-Phycocyanin. Evid Based Complement Alternat Med. 2016, 7803846.<\/p><p>[11] Effect of C-phycocyanin from Spirulina platensis on erythropoiesis in mice. Chin. J. Mar. Drugs; (6)1994.<\/p><p>[12] Free radicals and tissue damage produced by exercise. Biochem Biophys Res Commun. 1982, 31, 1198.<\/p><p>[13] Antioxidant Activities of Phycocyanin: A Bioactive Compound from Spirulina platensis.\u00a0<em>J. Pharm. Res. Int.<\/em>, 2020, 32, 73.<\/p><p>[14] Phycocyanin attenuates skeletal muscle damage and fatigue via modulation of Nrf2 and IRS-1\/AKT\/mTOR pathway in exercise-induced oxidative stress in rats. PLoS One. 2024, 19, e0310138.<\/p><h6>All\u00e9gations de sant\u00e9 autoris\u00e9es<\/h6><p><strong>Les<\/strong>\u00a0<strong>prot\u00e9ines<\/strong>\u00a0contribuent \u00e0\/au\u00a0:<\/p><ul><li>augmenter la masse musculaire,<\/li><li>maintien de la masse musculaire et d\u2019une ossature normales.<\/li><\/ul><p><strong>Le fer, les folates et la vitamine B6<\/strong>\u00a0contribuent \u00e0 un fonctionnement normal du syst\u00e8me immunitaire.<\/p><p><strong>Le magn\u00e9sium, le fer et la thiamine<\/strong>\u00a0(vitamine B1) contribuent \u00e0 un m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique normal.<\/p><p><strong>Le potassium et le magn\u00e9sium<\/strong>\u00a0contribuent \u00e0 une fonction musculaire normale.<\/p><p><strong>Le vitamine B6, le fer, les folates et le magn\u00e9sium\u00a0<\/strong>contribuent \u00e0 r\u00e9duire la fatigue.<\/p><p><strong>La thiamine\u00a0<\/strong>contribue \u00e0 une fonction cardiaque normale.<\/p><p><strong>Le fer<\/strong>\u00a0contribue \u00e0\/au\u00a0:<\/p><ul><li>transport normal de l\u2019oxyg\u00e8ne dans l\u2019organisme,<\/li><li>la formation normale de globules rouges et d\u2019h\u00e9moglobine.<\/li><\/ul><p><strong>La vitamine B6<\/strong>\u00a0contribue \u00e0\/au\u00a0:<\/p><ul><li>m\u00e9tabolisme normal des prot\u00e9ines et du glycog\u00e8ne,<\/li><li>la formation normale de globules rouges.<\/li><\/ul><p><strong>Les folates<\/strong>\u00a0(vitamine B9) contribuent\u00a0\u00e0\/au :<\/p><ul><li>la synth\u00e8se normale des acides amin\u00e9s,<\/li><li>la formation normale du sang,<\/li><\/ul><p><strong>Le magn\u00e9sium<\/strong>\u00a0contribue \u00e0\/au\u00a0:<\/p><ul><li>une synth\u00e8se prot\u00e9ique normale,<\/li><li>maintien d\u2019une ossature normale.<\/li><\/ul><p>Dans notre organisme,\u00a0<strong>la chlorophylle<\/strong>\u00a0s&rsquo;associe au fer et intervient dans la production de l&rsquo;h\u00e9moglobine, jouant ainsi un r\u00f4le essentiel dans le fonctionnement du c\u0153ur, des muscles et des nerfs.<\/p><p><strong>La chlorophylle<\/strong>\u00a0favorise la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration du sang.<\/p><p>R\u00e9put\u00e9e pour ses propri\u00e9t\u00e9s d\u00e9toxifiantes sur l&rsquo;organisme,\u00a0<strong>la chlorophylle<\/strong>\u00a0poss\u00e8de des vertus antiseptiques et antifatigues.<\/p><p><strong>La spiruline<\/strong>\u00a0aide (\u00e0) :<\/p><ul><li>le corps \u00e0 se prot\u00e9ger contre les cons\u00e9quences du stress oxydatif,<\/li><li>soutenir le syst\u00e8me immunitaire, renforce les d\u00e9fenses naturelles, favorise la r\u00e9sistance de l&rsquo;organisme,<\/li><li>am\u00e9liorer le tonus et la vitalit\u00e9.<\/li><li>r\u00e9duire le sentiment de faim et de l&rsquo;app\u00e9tit. Pour le contr\u00f4le du poids, la spiruline emp\u00eache la d\u00e9gradation de l&rsquo;amidon.<\/li><li>maintenir une glyc\u00e9mie normale.<\/li><\/ul><p>En raison de son apport prot\u00e9ique, la spiruline est recommand\u00e9e lors d&rsquo;un r\u00e9gime amincissant pour aider au maintien de la masse musculaire.<\/p><p><strong>La phycocyanine<\/strong>\u00a0est un puissant stimulant immunitaire.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spirulina and phycocyanin: the winning duo for athletes The combination of spirulina and phycocyanin is increasingly favored by<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":55482,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[276],"tags":[706,169,162,295],"class_list":["post-49292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spiruline-phycocyanine-vitamines-es","tag-masse-musculaire","tag-phycocyanine","tag-spiruline","tag-sportif-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifes-code.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifes-code.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifes-code.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifes-code.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifes-code.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49292"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lifes-code.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49292\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifes-code.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifes-code.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifes-code.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifes-code.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}